12月29日下午4點，萬州區健康公益線上科普互動直播講座繼續開展。本次座客直播間的是重慶大學附屬三峽醫院中醫診療中心主任牟方政，在一個多小時的直播里，他和大家聊了病后如何防復、感染新冠后能不能洗頭、陽過之后口干口苦怎么辦等話題，并回答了市民相關提問。記者對本次直播內容進行了整理，希望對大家有所幫助。

■ 線上問答

病后如何防復？專家為你支招

問：病后如何防復？

牟方政：感染新冠病毒主要是發熱過后，易導致肺氣虛、脾氣虛，從而出現咳嗽遷延不愈、動則出汗、納差厭油、神疲乏力等癥狀。此時，邪氣未盡、余熱尚存，而人體正氣損耗，是康復與再病的重要轉歸時期，如有不慎容易出現勞復、食復、邪復，須防止此類情況的發生。

食復：指大病初愈后出現反酸、打嗝、胃口差等癥狀，輕的少吃一點或攝入易消化的食物就能自愈，情況嚴重的需要服用開胃消食、消導積滯的處方。防止食復，要做到飲食有節，每餐七八分飽為宜，以煲湯、營養粥為主，不吃生冷食物、涼性瓜果蔬菜。還要注意飲食衛生，按時進餐，均衡營養。

勞復：指病初愈，因勞復發。這里的勞主要指兩個方面，一是勞作，病后氣血尚未恢復，或余熱未清，因加班熬夜，或洗頭洗澡受涼，或劇烈運動等，導致病情反復或加重；另一個方面是指房事不節制。針對防勞復，應起居有常，不要沒有節制地消耗體力、精力，不過度勞累，建議至少休息半個月。

邪復：中醫把沒有原因的復發，潛伏在人體內的邪氣（疫毒）未凈或再感染六淫邪氣（風、寒、濕等）致病，稱為邪復，將邪氣祛除就能痊愈。防止邪氣入侵，要戴口罩，別貪涼，注意保暖，特別是腳部、腹部、頭部等部位的保暖，也可以每日用熱水泡腳，預防寒從腳起。同時，有痰要咳出來，還要多喝水，通過排便、清洗鼻腔，把體內余毒排出。

問：感染新冠后能不能洗頭？

牟方政：如果是大病初愈，這時候體虛，建議暫緩洗頭。如果確實要洗，要注意洗頭時空間溫度，保持在26攝氏度較為適宜，洗完頭后要盡快吹干。另外，最好不要晚上洗頭，建議中午太陽出來陽氣旺盛的時候洗。

問：陽過之后口苦、口干怎么辦？

牟方政：有部分人在后期康復階段出現口苦、口干等癥狀，這部分人有兩種情況，第一可能平時就是偏濕熱的體質，這類人可以辨證服用小柴胡湯或龍膽瀉肝湯或半夏瀉心湯；另一種情況可能是藥物導致肝臟受損，這時候就要查一下肝功能，看看膽紅素是否增高，如果肝功能沒有異常，可以選擇中藥治療。

問：陽過后一直咳嗽好不了，是什么原因？

牟方政：感染新冠病毒后咳嗽持續半個月，有基礎疾病的咳嗽持續一個多月才好轉的情況很多。為什么持續這么久不好，食復、勞復、邪復是否有，是否因為貪涼了、再次受了風寒邪氣等，導致咳嗽不愈，這些因素要避免。

另外，咳嗽要分兩種情況，如果是干咳沒有痰，可以用點鎮咳的復方甘草合劑、甘草片等藥物。如果是有痰，痰液粘稠，又咳不出來，要適當多喝水，稀釋痰液，盡量把痰咳出來，也可以使用氨溴索。

問：陽過后，味覺和嗅覺什么時候能恢復？

牟方政：新冠病毒感染后，有部分人出現味覺、嗅覺功能受損，這種情況隨著疾病的康復會逐漸恢復正常。根據相關資料，味覺和嗅覺恢復正常，一般至少要半個月的時間，所以市民不要過于擔心。

問：陽了之后咳嗽可以吃雞肉、喝雞湯嗎？

牟方政：如果是剛開始陽，不建議吃，因為中醫講食肉則復，此時消化機能低下，如恣食腥葷肥膩的肉類，可能使病情反復或加重。如果是在康復期，脾胃功能又比較好的情況下，可以喝雞湯來補充能量和蛋白質，但雞肉纖維比較粗糙，吸收起來比較困難，所以建議盡可能通過煲湯的形式來改善康復期的營養。

問：陽后恢復期還鼻干、鼻腔帶血是怎么回事？

牟方政：冬季本來空氣干燥，如果家里、辦公室空調開著，空氣就更干燥了。再加上感染新冠病毒后，發熱、出汗導致人體水、電解質和能量丟失，易出現鼻干。鼻腔干燥就很容易出血，可能輕輕一觸碰就出血了，這種情況大家可以選擇一些潤肺的食物，如百合、梨子等，另外還是要適當多飲水，并注意不要挖鼻孔。

■ 直播預告

今日16：00，專家直播為你答疑解惑

今日16：00，重慶大學附屬三峽醫院江南院區院長莫運波將進行《兒童感染新冠病毒后的照護》主題公益直播講座。市民朋友們有任何問題，可以來直播間提問和互動，聽專家為你答疑解惑。

直播期間，市民還可以通過“微萬州”“平湖萬州”微信公眾號菜單欄點擊“冬季防病”，或關注抖音“三峽融媒”、視頻號“平湖萬州”，也可以打開“看萬州”APP、“萬州手機臺”，點擊首頁的“冬季傳染病防治專家直播｜兒童感染新冠病毒后的照護”頁面，收看直播。

記者 辛晨 文/圖